Test de Dependencia Emocional

Un test que te permite reflexionar y conocerte mejor.

1.- Necesidad de aprobación constante.

No necesitas la aprobación de los demás para sentirte bien contigo mismo. A veces buscas validación, pero no dependes de ella. Necesitas constantemente que los demás te aprueben para sentirte valioso.

2.- Miedo al abandono.

No te preocupa que te abandonen; confías en tu capacidad para seguir adelante. A veces temes que te dejen, pero manejas bien esa ansiedad. El miedo al abandono domina tus decisiones y emociones.

3.- Dificultad para tomar decisiones solo.

Tomas decisiones con confianza y sin necesidad de consultar a otros. A veces pides opiniones, pero decides por ti mismo. Necesitas que alguien más tome decisiones por ti o te guíe.

4.- Priorizar a otros sobre ti mismo.

Te pones a ti mismo primero sin sentir culpa. A veces antepones a otros, pero sabes cuándo poner límites. Siempre pones las necesidades de los demás por encima de las tuyas.

5.- Tolerancia a relaciones tóxicas.

No toleras relaciones dañinas y te alejas de ellas. A veces te quedas en relaciones no saludables, pero sabes cuándo irte. Permanes en relaciones tóxicas por miedo a estar solo.

6.- Necesidad de contacto constante.

No necesitas estar en contacto todo el tiempo para sentirte bien. Disfrutas del contacto, pero no te angustia la distancia. Necesitas mensajes, llamadas o presencia constante para sentirte seguro.

7.- Baja autoestima sin validación externa.

Tu autoestima no depende de lo que otros piensen de ti. A veces te afectan las críticas, pero te recuperas rápido. Sin elogios o atención de los demás, te sientes inseguro y poco valioso.

8.- Evitación de la soledad.

Disfrutas de tu tiempo a solas y lo ves como una oportunidad para crecer. A veces prefieres compañía, pero no temes estar solo. Haces todo lo posible para evitar estar solo, incluso si eso significa estar en malas compañías.

9.-. Idealización de la pareja.

Ves a tu pareja como un igual, con virtudes y defectos. A veces idealizas a tu pareja, pero reconoces sus limitaciones. Crees que tu pareja es perfecta y que no podrías vivir sin ella.

10.- Dificultad para poner límites.

Sabes decir *no* y defender tus necesidades sin culpa. A veces te cuesta poner límites, pero lo haces cuando es importante. Te sientes incapaz de decir "no" por miedo a perder a la otra persona.

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